Terapia para el alma: Volver a la presencialidad
Tras casi dos años en casa, de a poco empezamos a regresar a la presencialidad, pero no para todos será un proceso fácil.
Terapia para el alma: Volver a la presencialidad
Sin duda alguna, la pandemia llegó para cambiarnos la vida a todos. Ya sea para bien o para mal, para ninguno de nosotros, la vida es lo que era antes de que un virus letal nos obligara a encerrarnos en nuestra casa.
Sin embargo, tras casi dos años de estar en nuestros hogares, de a poco nuestra vida empieza a volver a la “normalidad”, una normalidad entre comillas de cuenta de los nuevos hábitos que hemos adoptado y que han llegado para quedarse.
Más allá de la alegría de poder reencontraros con nuestros seres queridos, volver a las calles es algo que, mentalmente, puede llegar a ser muy agotador, más cuando nos acostumbramos a estar en la comodidad de nuestras casas.
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En estudios realizados en Colombia, se mostró que las mujeres y los jóvenes entre 18 y 25 años, fueron quienes más se vieron afectados durante la pandemia. El 30% de la población empezó a sufrir de procesos depresivos. 27% alteraciones somáticas, se cae el pelo, se brota la piel, nos da urticaria, gastritis. 25% ansiedad, crisis ansiosas muy grandes y ataques de pánico, que es algo muy delicado. 25% la soledad, jóvenes que vienen de otras ciudades a estudiar a la capital y se quedan estancados, sin poder regresar a su ciudad, viviendo en soledad.
La pandemia no fue igual para todos, y el regreso a la presencialidad tampoco lo será, por eso, Paloma Carvajalino nos da cinco tips para que llevemos este proceso de la mejor manera:
- Identificar y gestionar las emociones. Podemos sentir miedo, podemos sentir temor, culpa, frustración, puedo incluso no querer salir
- Hacer el retorno de forma paulatina. Si usted es muy temeroso, si le da mucho miedo, no vaya a salir directamente a un aeropuerto
- Reforzar las medidas de protección para sentirnos seguros. El autocuidado que cada uno necesite y que lo haga sentirse seguro
- Hay que crear nuevas rutinas, nuevos hábitos que nos lleven a salir de la zona de confort
- Buscar ayuda profesional es fundamental
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