Bienestar

Terapia para el alma: El duelo

La psicóloga Paloma Carvajalino nos explica qué es el duelo, cómo vivirlo y qué hacer para superarlo.

8 Sep 2021 21:10Por: canalrcn.com

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos pasado por el duelo. Ya sea por la pérdida de un trabajo, la ruptura de una relación amorosa o la muerte de algún ser querido. Aunque pasar por este proceso es algo inevitable, no es fácil manejarlo.

Lo primero que debemos hacer es entender que el duelo es una respuesta física y fisiológica, completamente normal en los humanos.

Sobre cómo manejarlo, la psicóloga nos explica que debemos entender que es inevitable y debemos vivirlo. Además, debemos aceptar que hay etapas que no son lineales.

Las etapas del duelo son cinco: Negación, Rabia, negociación, tristeza y aceptación.

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En la negación, creemos que estamos bien respecto a lo que nos está causando este dolor.

La ira tiene que ver con el ego, y es el no poder entender por qué nos despidieron del trabajo o nuestra relación se acabó.

En la negociación, empezamos a pensar cómo solucionar la tristeza que estamos sintiendo.

La tristeza es dejar salir todas nuestras emociones y sentir el dolor como debemos hacerlo.

Finalmente, el proceso de aceptación es entender de la situación y sobreponernos a ella.

Las etapas no son lineales, uno puede ir y volver en esas etapas.

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