Bienestar

Terapia para el alma: Síndrome del nido vacío

La psicóloga Paloma Carvajalino nos explica qué es el síndrome del nido vacío, cómo detectarlo y cómo tratarlo.

3 Nov 2021 16:13Por: canalrcn.com

Aunque no es un diagnóstico clínico, el síndrome del nido vacía es un fenómeno que ocurre con mucha frecuencia en los padres.

La explicación de este síndrome es cuando los papás se quedan solos porque los hijos se van de casa, se independizan y se vuelven autónomos en su proceso, y queda ese vacío que sienten los papás de ya no estar acompañados de sus hijos.

Hay diferentes formas de detectar si alguien está atravesando este síndrome.

  1. Empiezan a ver a los padres que evitan las redes de apoyo y esos contextos sociales
  2. Empiezan a entrar en una leve crisis de ansiedad, o incluso en procesos depresivos, que es normal
  3. Puede haber crisis matrimoniales, lo cual es usual que ocurra
  4. Crisis de identidad porque ya no está el rol de papá, “qué se supone que haga”, “a quién cuido”, “me toca cuidarme a mí misma” y tener una convivencia diferente

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Los hijos también pueden padecer este síndrome, en un sentido contrario. Entran en esa dinámica de “ahora nosotros tenemos que cuidar”. Se preocupan por ese papá, o por esa mamá. Tienen que estar en contacto, hay que visitarlos seguido. Eso hace parte del proceso que todos debemos vivir.

  1. Aceptar el momento. Significa entender que es un proceso de la vida, que hay que adaptarnos y hay que vivir el duelo tal cual y como se debe vivir
  2. Reconocer lo que estamos sintiendo. Reconocer si hay tristeza, nostalgia, dolor, o si extrañamos
  3. Hay que fomentar el contacto y la comunicación con ese hijo o con ese papá, buscar nuevos espacios para unirnos en familia
  4. Asumir una actitud positiva. Entender que esto es pasajero y que lo único que viene son cosas maravillosas después de este cambio

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  1. Buscar ayuda profesional cuando se necesita