Terapia para el alma: Procrastinación
Posponer, o retrasar algo que, sabemos que tenemos que hacer, se llama “procrastinar”, y acá te enseñamos a acabar con este mal hábito.
Terapia para el alma: Procrastinación
Todos en algún momento de nuestra vida hemos procrastinado, sin embargo, hay quienes lo hacen, sin saber lo que esto significa. Procrastinar, es la acción de posponer o retrasar algo que sabemos que tenemos que hacer.
Desde lavar la losa, tener la cama, pasando por hacer alguna diligencia de banco, o algo laboral, la Procrastinación es un mal hábito que debemos erradicar, y al que tenemos que prestarle atención, ya que esto está atado a los sentimientos.
A veces no nos damos cuenta por qué lo hacemos, sin embargo, las emociones tienen un factor muy importante, ya que puede que procrastinemos por desmotivación, desinterés, e incluso miedo.
Por otro lado, también nos podemos ver afectados por la Procrastinación de otros, sin embargo, solo podemos hacer algo, respecto a lo que está bajo nuestro control. En este caso, lo que podemos hacer, es poner un tiempo máximo de espera a la otra persona.
Te recomendamos: Nutrición: Ritmo circadiano
Para acabar con este mal hábito, nuestra psicóloga Paloma Carvajalino nos da estos cinco pasos a seguir.
- Haz una lista de tareas y actividades y priorízalas para saber qué tienes que hacer primero, cuándo y cómo
- Crea plazos concretos para cada actividad
- Reconocer la emoción cuando iniciamos un nuevo proyecto. Es importante saber si es miedo, desinterés o desmotivación lo que nos lleva procrastinar
- Entrena el autocontrol. Entrenémonos en saber que tenemos que hacer las cosas y las hacemos de inmediato
- Hacer descansos entre tareas
No dejes de ver: Terapia para el alma: Depresión en los niños