Terapia para el alma: Procrastinación
Posponer, o retrasar algo que, sabemos que tenemos que hacer, se llama “procrastinar”, y acá te enseñamos a acabar con este mal hábito.
Todos en algún momento de nuestra vida hemos procrastinado, sin embargo, hay quienes lo hacen, sin saber lo que esto significa. Procrastinar, es la acción de posponer o retrasar algo que sabemos que tenemos que hacer.
Desde lavar la losa, tener la cama, pasando por hacer alguna diligencia de banco, o algo laboral, la Procrastinación es un mal hábito que debemos erradicar, y al que tenemos que prestarle atención, ya que esto está atado a los sentimientos.
A veces no nos damos cuenta por qué lo hacemos, sin embargo, las emociones tienen un factor muy importante, ya que puede que procrastinemos por desmotivación, desinterés, e incluso miedo.
Por otro lado, también nos podemos ver afectados por la Procrastinación de otros, sin embargo, solo podemos hacer algo, respecto a lo que está bajo nuestro control. En este caso, lo que podemos hacer, es poner un tiempo máximo de espera a la otra persona.
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Para acabar con este mal hábito, nuestra psicóloga Paloma Carvajalino nos da estos cinco pasos a seguir.
- Haz una lista de tareas y actividades y priorízalas para saber qué tienes que hacer primero, cuándo y cómo
- Crea plazos concretos para cada actividad
- Reconocer la emoción cuando iniciamos un nuevo proyecto. Es importante saber si es miedo, desinterés o desmotivación lo que nos lleva procrastinar
- Entrena el autocontrol. Entrenémonos en saber que tenemos que hacer las cosas y las hacemos de inmediato
- Hacer descansos entre tareas
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