Zumo para subir la energía corporal y quitar la pesadez
El día de hoy, Ángela fue la encargada de preparar el batido mientras que sus compañeros se lo tomaban a ciegas para adivinar cuáles eran los ingredientes.
En varias ocasiones puedes sentirte sin energía, con mucho sueño, incluso la pereza puede invadirte y no tener energía para levantarte y cumplir con tus responsabilidades.
Estos síntomas pueden afectar tus actividades diarias y la concentración, lo que genera que baje tu energía y con ella el funcionamiento de los sistemas de tu cuerpo, en especial el digestivo; por eso, hoy en El Desayuno pensamos en un zumo o batido verde, que te va a ayudar a combatir estos síntomas y a que te sientas con ganas de realizar lo que desees.
Ingredientes:
- Un puñado de acelga
- Un puñado de perejil
- 2 bananos
- 2 limones
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Preparación:
- Lava muy bien la acelga y el perejil.
- Quítale la cáscara al banano.
- Corta los limones a la mitad.
- Puedes agregarle agua si está espeso.
- Pon los ingredientes en la licuadora menos el limón.
- Exprime el limón y agrega el zumo sobre los ingredientes.
- Licúa y ¡listo!
Propiedades:
Acelga: la acelga es un alimento súper nutritivo ya que aporta 38 calorías al cuerpo humano y cubre el 27% de las necesidades diarias de potasio; además, cuenta con otros nutrientes como lo son el magnesio, hierro, vitamina C, vitamina E y vitamina A, siendo una de las verduras más completas en nutrientes que puedes comer.
Perejil: el perejil es una rama que cuenta con abundantes fuentes de vitamina C, vitamina A, hierro y calcio. Esta cuenta también con propiedades digestivas, remineralizantes, diuréticas y como protector de los vasos sanguíneos. Si sufres de obesidad y/o sobrepeso, anemia, digestiones pesadas o heridas, ¡el perejil es perfecto!
Banano: esta fruta cuenta con altos niveles de potasio y glucosa que te ayudan a aportarle mucha energía a tu cuerpo. Contiene vitamina B6, tiene antioxidantes naturales que ayudan a reducir el cáncer de mama y de riñón, también ayuda a que el sistema nervioso funcione mucho mejor y así, evitar calambres.
Limón: contiene vitamina C en altas proporciones, lo que ayuda a reforzar las defensas cuerpo; además, alivia malestares como el catarro, la amigdalitis y pulmonías. El consumo de este fruto ayuda en casos de intoxicación gastrointestinal e incluso a eliminar grasa del cuerpo.
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