Zumo para estimular el sistema inmunológico
Macla, nuestra experta en moda, deleitó al equipo de El Desayuno con un delicioso zumo ideal para estimular el sistema inmunológico.
El sistema inmunológico es la defensa natural que tiene nuestro cuerpo para hacerle frente a las infecciones como las bacterias y los virus.
Estimular este sistema es fundamental para evitar enfermedades tan comunes como la gripe. Por eso, hoy, en El Desayuno, el zumo busca fortalecer las defensas de nuestro cuerpo para cuidar la salud de niños y adultos.
Ingredientes:
- 3 duraznos
- 1 mandarina
- ¼ de melón
- Agua con gas
- Hielo
Preparación:
- Corta los duraznos por la mitad.
- Quítale la cáscara a la mandarina.
- Corta ¼ de un melón.
- En la licuadora, pon todas las frutas, previamente lavadas.
- Vierte el agua con gas.
- Pon el hielo
- Licúa
- ¡Disfruta de este delicioso zumo!
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Propiedades:
Durazno: Dentro de sus propiedades destacan minerales como fósforo, potasio, sodio, luteína, calcio, magnesio, tiamina, bioflavonoides, niacina o selenio, antioxidantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y a prevenir ciertas enfermedades.
Mandarina: Tomar unas cuatro mandarinas diarias es un buen complemento antioxidante y estimulante de las defensas, sobre todo gracias a su riqueza en vitamina C, que ayuda a prevenir gripes y resfriados.
Melón: Una de sus virtudes es su elevado contenido en betacaroteno (en el organismo se convierte en vitamina A), y vitaminas C y B9. Con 200 g se cubre más del 80% de las necesidades diarias de vitamina C, el 30% de B9 o ácido fólico y el 20% de betacaroteno. Tanto la vitamina A como la C son antioxidantes y refuerzan el sistema inmune.
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