Zumo rico en Vitamina C
En el programa de hoy, Juan Diego preparó un delicioso batido, ideal para mantener el organismo joven y saludable.
Los antioxidantes son fundamentales para mantener tu organismo joven y evitar el envejecimiento prematuro. Estas moléculas son generadas de manera natural por el cuerpo, sin embargo, cuando no se dan en la cantidad adecuada, pueden venir complicaciones de salud.
Es por esto que el zumo del día de hoy nos trae dos frutas que nos ayudarán en este proceso. Ricas en Vitamina C, la piña y la fresa son una buena fuente de antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas
- 2 tajadas de piña
- Hielo
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Preparación:
- Quita el sépalo o las hojas de las fresas.
- Asegúrate de retirar las impurezas de la piña.
- Lava las fresas.
- Introduce el hielo y las frutas en la licuadora.
- ¡Disfruta!
Propiedades:
Fresas: Desde el punto de vista vitamínico, hay que destacar su contenido en vitamina C. 100 gramos de porción comestibles de fresas contienen 60 mg de vitamina C, que es la cantidad recomendada de vitamina C al día.
Piña: La piña es una fuente rica en antioxidantes como la vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que, además de reforzar las defensas, también tienen una acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.
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