Zumo para mejorar la digestión

La digestión es un proceso clave en nuestro organismo para mantenernos en buena condición. En este momento, las comidas y bebidas se descomponen en partículas pequeñas que pueden ser aprovechadas por el cuerpo humano como fuente de nutrientes y energía.

Durante la digestión, también se eliminan componentes nocivos para nuestro cuerpo, lo que posteriormente, puede ser contraproducente en el aumento de peso. Pensando en todo esto, el zumo a ciegas de hoy contiene frutas que te ayudarán a mejorar la digestión.

Ingredientes:

• 1 taza de mango
• ½ piña
• 1 Banano
• 1 Granadilla
• 5 cucharadas de yogurt natural

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Preparación:

1.Pon agua en la licuadora.

2.Agrega el mango, previamente tajado.

3.Parte el banano a la mitad e incorpóralo a la licuadora.

4.Corta la piña en cubos y añádela.

5.Usa el yogurt.

6.Agrega la granadilla.

7.Licúa y disfruta.

Propiedades:

Granadilla: Estimula la digestión, controla la acidez y cicatriza las ulceras estomacales.

Banano: El magnesio, presente en el banano, se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, formando parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave.

Mango: Posee enzimas con propiedades similares a las de la papaína de las papayas o la bromelina de las piñas. Estas enzimas propician la asimilación de los macronutrientes y son en parte responsables de que el mango resulte tan fácil de digerir, tanto que se dice que "ablandan" y "purifican" el estómago y los intestinos. Por eso se recomienda a todas las personas que sufren problemas digestivos.

Piña: La bromelia es muy útil a la hora de digerir las proteínas de la carne. Esto quiere decir que la piña, como postre, es ideal para digerir comidas pesadas.

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