Zumo para dolor lumbar: uva verde, uva roja y piña
Iván Lalinde, presentador de El Desayuno, te enseña a preparar una deliciosa bebida que previene los dolores ocasionado en la zona lumbar.
El dolor lumbar o ‘lumbalgia’ es todo tipo de molestia ubicada en la zona baja de la espalda y su causa es asociado a movimientos repentinos y de gran intensidad, por ejemplo, una caída o una mala postura.
Esta acción provoca un esguince de algún ligamento debido al desequilibrio que se produce en los músculos.
Este zumo actúa de manera preventiva, pero si ya sufres de este tipo de dolores es recomendable que realices los ejercicios pertinentes para reducir la molestia.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- 16 uvas negras
- 26 uvas rojas
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Preparación:
- Corta las rodajas de piña en trozos y lava muy bien las uvas.
- Introduce los ingredientes a la licuadora incluyendo hielo y un chorro de agua.
- Bate hasta que se mezcle completamente.
- Cuela para eliminar las semillas de las uvas. Sirve y listo.
RECUERDA: puedes endulzar con miel de abejas.
Propiedades:
Uva verde: tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor más ácido. Son perfectas para el buen funcionamiento de los riñones, del hígado e intestinos. Además, son ricas en minerales, en especial hierro y potasio
Piña: es 85% agua, lo que la hace baja en calorías; además, contiene vitamina A, C y B1. Es antidiarreica y depurativa, pues funciona como un diurético natural. Esta fruta es antiinflamatoria y es útil para casos de tendinitis y afecciones reumáticas.
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