¿Quieres dejar de fumar? Cardiólogos revelan consejos para dejar el tabaco

En España aproximadamente 54.000 personas mueren cada año debido a enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco, según datos de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC).

¿Cuáles son los consejos de los cardiólogos para dejar de fumar? 

Los cardiólogos han compartido consejos definitivos para ayudar a las personas a dejar de fumar y mejorar su salud cardiovascular. Según expertos en cardiología, el 27,5% de estas muertes (más de 14.000 personas) son causadas por enfermedades cardiovasculares.

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La OMS destaca algunos beneficios inmediatos de dejar de fumar en cuanto a la salud cardiovascular. Según la organización, solo 20 minutos después de apagar un cigarro, el ritmo cardiaco disminuye y la presión arterial baja. Dejar de fumar también mejora la circulación sanguínea entre 2 y 12 semanas después de abandonar el hábito.

Un estudio realizado con más de 18.000 pacientes, conocido como OASIS, reveló que los fumadores que se abstuvieron de fumar después de un síndrome coronario agudo redujeron su riesgo de reinfarto en un 43% en los cinco meses siguientes.

La doctora Regina Dalmau, cardióloga en el Hospital Universitario La Paz y experta en tabaquismo, destaca que los beneficios del cese del tabaquismo para la salud cardiovascular son rápidos. Aunque nunca es tarde para dejar de fumar, cuanto antes se deje, mejor será para la salud.

A pesar de los evidentes efectos negativos del tabaco en la salud, las cifras de consumo en España siguen siendo preocupantes. Según la Encuesta Europea de Salud en España de 2020, aún hay personas que fuman diariamente.

Las organizaciones médicas e instituciones involucradas en la salud cardiovascular tienen como objetivo reducir la prevalencia del consumo de tabaco por debajo del 10% en el año 2040, en línea con la Estrategia en Salud Cardiovascular del Sistema Nacional de Salud (ESCAV).

Llevar un registro de consumo de tabaco es una de las claves para dejar de fumar 

Dejar de fumar puede ser un desafío, pero no es imposible. Por ello, la SEC y la FEC ofrecen consejos prácticos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Estos incluyen fijar una fecha para dejar de fumar, solicitar apoyo médico, llevar un registro de consumo de tabaco y resistir la tentación cuando se ofrece un cigarro.

Dejar de fumar es un paso importante para mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco. Los expertos en cardiología enfatizan la importancia de abandonar este hábito para disfrutar de una vida más saludable y prolongada.