Zumo para el dolor de cabeza: guayaba y mandarina

En el último día de la semana de la guayaba, Iván Lalinde preparó una bebida perfecta para quienes padecen dolores de cabeza.

8 Feb 2019 8:37Por: canalrcn.com

La mandarina es una fruta recomendada para controlar la presión arterial. Su aroma ayuda a relajar, por eso disminuye la migraña.

Además, gracias a los nutrientes que tiene la guayaba, esta bebida potencia la cantidad de vitamina C que ingresa al organismo; es buena para mantener funcionando el sistema inmunológico correctamente.

Ingredientes:

  • 2 guayabas
  • 3 mandarinas
  • Agua

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Preparación:

  1. Corta la guayaba en trozos.
  2. Extrae el zumo de las mandarinas.
  3. Agrega a la licuadora las frutas, adiciona un vaso de agua y licúa por 30 segundos. ¡Listo!

No cocines la guayaba

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Propiedades:

Guayaba: una porción de 100g aporta 51 calorias. Es ideal consumir este fruto cuando quieras adelgazar. Proporciona 183mg de vitamina C. Regula el colesterol, mantiene en buen estado el corazón. Debido a su composición, se recomienda para deportistas.

Mandarina: contiene vitamina C, B1. B2 y B6. Contribuye a la formación de glóbulos rojos, blancos y anticuerpos.

Dato: el valor de la bebida por porción es de 600 pesos.