Tema del día: cómo identificar si la autoestima está baja y qué hacer para mejorarla
Hoy en El Desayuno el tema del día es la autoestima y el ego; una experta en el tema nos dio recomendaciones para alejar esta problemática de nuestras vidas.
La psicóloga Mabel Goretty visitó la sala de El Desayuno y habló con Iván Lalinde y Ángela Cardozo sobre qué es la autoestima, por qué es importante, qué tipos de autoestima existen, cómo manejarla y cómo se manifiesta una baja autoestima.
La autoestima es el amor que tenemos por nosotros mismos y la manera en que nos valoramos. Con base en ello actuamos en el mundo.
Mabel aseguró que la baja autoestima tiene muchos impactos en la salud; nos hace sentir incómodos y hace que nos relacionemos sumisos y dominantes.
Es importante destacar tres cosas positivas que tengamos por una negativa.
Goretty expresó que es importante conocernos y entender qué aspectos tenemos para mejorar y qué cualidades poseemos.
5 consejos para aumentar la autoestima:
- Evitar pensamientos negativos
- Anotar tres cosas sobre ti
- Considerar los errores
- Identificar lo que puedes cambiar
- Ayudar a los demás y ser amable
- Concentrarse en que te va a ir bien
Por otro lado, Teresa Salazar, escritora de bienestar, nos habló de qué es el ego, cómo se maneja, cómo se manifiesta y qué le puede causar a una persona el tener el ego muy alto.
El ego es un conjunto de máscaras que creamos desde nuestra infancia para buscar nuestra identidad. Buscamos el ego para validar nuestra personalidad y aprendernos a defender.
La experta aseguró que la manera de atacar el ego es a través del amor, y que el miedo es su amigo.
Salazar recomendó que una técnica maravillosa para comenzar a dominar los egos, los miedos y el estrés, es la respiración. Esto te ayudará a conectarte con tu ser.
