El desayuno

Zumo para fortalecer los huesos

El zumo de hoy trae grandes beneficios para tu cuerpo, ya que fortalecerá huesos, dientes y encías gracias a su contenido en fósforo.

16 Nov 2022 17:34 Por: canalrcn.com

El fósforo, la vitamina C y los antioxidantes son componentes esenciales para nuestro cuerpo. Todos ellos, junto con una buena dosis de calcio, los encontrarás en las frutas que componen el zumo a ciegas del primer viernes del año.

Ingredientes

  • 1 borojó
  • 3 maracuyás
  • 3 bananos

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Preparación

  1. Corta el borojó en rodajas.
  2. Saca todo del interior de los tres maracuyás.
  3. Corta los bananos a la mitad.
  4. Pon todo en la licuadora.
  5. Licúa y disfruta.

Propiedades

Banano: El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, formando parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave.

Maracuyá: La vitamina C favorece la absorción del hierro y es básica en la formación de huesos, glóbulos rojos, colágeno y dientes, por lo que el maracuyá se puede combinar con los cítricos como forma para obtener esta vitamina.

Borojó: Esta fruta tiene un alto contenido de calcio, que Es muy importante en la mineralización y, por lo tanto, en el fortalecimiento de huesos, dientes y encías. Además, favorece la adecuada coagulación de la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares.