Estas son las vitaminas que faltan en el cuerpo cuando se cae mucho el cabello

Envejecimiento, herencia y cambios hormonales son algunas de las razones por las que tanto hombres como mujeres pueden experimentar pérdida de cabello con el paso del tiempo. La alopecia, ya sea en el cuero cabelludo o en todo el cuerpo, puede ser temporal o permanente. 

¿Cuántos cabellos es normal que se caigan al día?

Según destacan expertos, es normal que las personas pierdan entre 50 y 100 hebras de cabello al día, aunque esto no suele notarse debido al crecimiento continuo de nuevos cabellos. Sin embargo, algunos factores pueden acelerar este proceso y afectar la salud capilar.

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Uno de estos factores es la sal presente en los champús. Por esta razón, se recomienda evitar productos que la contengan. En caso de no poder encontrar un champú sin sal, se aconseja elegir uno elaborado con ingredientes 100% naturales.

Otro aspecto importante a tener en cuenta es la alimentación, ya que la pérdida de cabello puede estar relacionada con deficiencias de minerales como hierro, zinc, cromo, magnesio o potasio. Asimismo, el daño causado por la exposición solar también puede afectar la elasticidad del cabello, por lo que es fundamental protegerlo de los rayos ultravioleta.

Es recomendable consultar a un médico en caso de experimentar una pérdida repentina o en parches, o si se observa una caída excesiva al peinar o lavar el cabello.

¿Cuáles son las vitaminas que faltan en el cuerpo cuando se cae el cabello? 

Un estudio realizado por el diario Qué! reveló que la falta de ciertas vitaminas, como la C, la biotina y las vitaminas B, A, E y D, puede provocar la caída del cabello. Una alimentación balanceada y saludable, que incluya proteínas, carbohidratos, grasas, frutas y verduras, es esencial para evitar deficiencias de vitaminas.

Mantener el cabello sano, brillante y fuerte implica seguir ciertos consejos. Es fundamental cortar las puntas regularmente, usar la cantidad necesaria de champú y aplicar mascarillas hidratantes y reconstructoras adecuadas para cada tipo de cabello. En caso de duda, se recomienda buscar la asesoría de un especialista.

El cepillado regular del cabello estimula la circulación sanguínea, favoreciendo su crecimiento y restaurando el cabello dañado y opaco. Sin embargo, es importante evitar lavarlo con demasiada frecuencia, ya que el agua y los productos de limpieza eliminan los aceites naturales que mantienen la hidratación capilar. Lavarlo cada dos o tres días es lo más recomendable.

El cuidado del cuero cabelludo también es fundamental, ya que es la base sobre la cual crece un cabello sano y fuerte. Un cuero cabelludo sucio puede propiciar la pérdida de densidad y volumen. Además, al secar el cabello, es importante evitar frotarlo, ya que está más sensible y propenso a la rotura. Se recomienda utilizar una toalla de microfibra y envolver el cabello para absorber la humedad de manera suave.

Esta nota fue realizada con la ayuda de Inteligencia Artificial. 

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