Descubre por qué te estás lavando mal los dientes

Según el odontólogo Iván Malagón, existen varios errores comunes que cometemos al momento de cepillarnos los dientes. La duración insuficiente, el uso excesivo de pasta de dientes, la falta de higiene del cepillo y el descuido al limpiar todas las partes de la boca son algunos de los factores que pueden afectar nuestra higiene bucal.

¿Cuál es la forma correta de cepillarse los dientes?

El cepillado dental, considerado como el pilar básico de la limpieza bucal, no siempre se realiza de manera correcta, advierte el doctor Malagón. Muchas personas no destinan el tiempo suficiente para esta tarea, especialmente los niños, y esto puede tener consecuencias negativas en el futuro.

Si nos cepillamos los dientes durante poco tiempo, no logramos eliminar correctamente los restos de comida ni reducir las bacterias responsables de las caries, lo que aumenta el riesgo de periodontitis y debilita las encías. Sin embargo, dedicar tan solo dos minutos al cepillado dental puede mejorar significativamente nuestra salud bucal.

Otro error común es la cantidad excesiva de pasta dental. Según el doctor Malagón, la medida adecuada es del tamaño de un guisante. Una cantidad excesiva de pasta con altos niveles de abrasivos puede debilitar el esmalte dental, por lo que es importante utilizar solo la cantidad necesaria.

¿Cuántos cepillados debo realizar en el día?

El número de cepillados también es un factor importante a considerar. El especialista recomienda no exceder los tres cepillados al día, uno después de cada comida. Esto evitará dañar el esmalte dental.

Además, el cuidado de la lengua y las encías es esencial en la higiene bucal, aunque a menudo se olvide. Se debe cepillar suavemente la lengua y las encías, al igual que los dientes.

Es fundamental limpiar todas las caras de los dientes, incluso las que no son visibles. Al no hacerlo, permitimos que los restos de comida y bacterias permanezcan en esas áreas.

El tipo de cepillo también es importante. Es preferible utilizar cepillos pequeños con cerdas suaves, que puedan alcanzar todos los rincones de la boca sin dañar el esmalte. Los cepillos grandes o con cerdas duras pueden ser contraproducentes.

No dejes de leer

La cúrcuma alivia la indigestión y reduce la acidez estomacal¿Cuál es la dieta de las 'Big Macs' que cuida el intestino y el colón?

Es importante recordar no mojar el cepillo antes de usarlo, ya que esto diluye la pasta de dientes y reduce su efectividad. Asimismo, es fundamental limpiar bien el cepillo dental después de cada uso y no guardarlo húmedo con su capuchón, ya que esto propicia la proliferación de bacterias.

Finalmente, se aconseja cambiar el cepillo dental cada tres meses o antes si muestra signos de desgaste.

La Dra. Carla Carolina, autora del libro 'Una sonrisa para toda la vida', también ofrece algunos consejos prácticos para mejorar la higiene bucal. Recomienda utilizar enjuague bucal, utilizar hilo dental o cepillos interproximales para limpiar entre los dientes y seguir un orden al cepillarse para asegurar la limpieza de todos los dientes.

Es importante tener en cuenta que si no se cepillan los dientes regularmente, si no se utiliza una pasta con niveles adecuados de flúor y si se sigue una dieta alta en azúcares y carbohidratos fermentables, se corre el riesgo de sufrir problemas dentales graves. Estos incluyen dolor, infecciones e incluso pérdida de dientes.