Zumos y batidos

Zumo mágico: mango, naranja y zanahoria

Es lunes e Iván lo sabe, por eso preparó un delicioso zumo energético para comenzar la semana con toda la actitud y la buena vibra.

10 Dic 2018 9:38Por: canalrcn.com

Sabemos que nos cuesta levantarnos después de un fin de semana, pero para eso, el conductor de El Desayuno, Iván Lalinde, explicó el paso a paso para preparar un zumo saciante y delicioso que hará de tu lunes un día maravilloso.

La fruta protagonista de esta semana es el mango, que le dará un sabor a magia.

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Los ingredientes son:

  • Mango
  • Naranja exprimida
  • Zanahoria rallada

Para la preparación del zumo se necesita una licuadora, agregas el mango sin cáscara, luego el zumo de naranja y la zanahoria rallada, licúas por un minuto y medio y quedará listo tu zumo mágico. Iván recomendó no agregarle azúcar ni agua.

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Beneficios:

  • Mango: es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, calcio, hierro, magnesio y potasio, cuida la vista, tiene muchos beneficios para la piel, ayuda contra la diabetes y mejora la memoria.
  • Naranja: contiene vitamina C, es beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, la inflamación y prevención del cáncer.
  • Zanahoria: rica en potasio y fósforo, fortalece las uñas y el cabello, también es rica en betacaroteno.