Zumo campeón del día: banano, mandarina, mango

Para Iván Lalinde, esta es la bebida de la felicidad; contiene varios nutrientes que le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato.

17 Ene 2019 12:07Por: canalrcn.com

¡Lo primero en tus mañanas en El Desayuno! Disfruta en casa del zumo del día; esta semana el banano es el protagonista de esta sección.

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Los ingredientes son:

  • 1 banano
  • 2 mandarinas
  • ½ mango picado  
  • Hielo

Preparación:

  1. Exprimes las mandarinas para obtener su jugo
  2. Picas el mango y el banano
  3. Agregas todos los ingredientes a la licuadora y ¡listo!
  4. Le puedes echar hielo

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Propiedades de las frutas:

Banano: contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa, nutrientes que al ser consumidos regularmente le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato.

Mango: es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en provitaminas A y C. Asimismo, cuenta con altas concentraciones de hidratos de carbono lo que hace que tenga un valor calórico elevado.

Mandarina: poseen vitaminas C, E del grupo B (B1, B3, B5, B6 y B9 o ácido fólico), y minerales como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, selenio, fibra, carbohidratos, aminoácidos y agua.