Zumo campeón del día: banano, mandarina, mango
Para Iván Lalinde, esta es la bebida de la felicidad; contiene varios nutrientes que le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato.
¡Lo primero en tus mañanas en El Desayuno! Disfruta en casa del zumo del día; esta semana el banano es el protagonista de esta sección.
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Los ingredientes son:
- 1 banano
- 2 mandarinas
- ½ mango picado
- Hielo
Preparación:
- Exprimes las mandarinas para obtener su jugo
- Picas el mango y el banano
- Agregas todos los ingredientes a la licuadora y ¡listo!
- Le puedes echar hielo
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Propiedades de las frutas:
Banano: contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa, nutrientes que al ser consumidos regularmente le proporcionan a nuestro cuerpo energía casi de inmediato.
Mango: es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en provitaminas A y C. Asimismo, cuenta con altas concentraciones de hidratos de carbono lo que hace que tenga un valor calórico elevado.
Mandarina: poseen vitaminas C, E del grupo B (B1, B3, B5, B6 y B9 o ácido fólico), y minerales como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, selenio, fibra, carbohidratos, aminoácidos y agua.
