Zumo saciante: banano, papaya, piña y arándanos

Para comenzar la semana con actitud y buena vibra prepara este delicioso zumo lleno de beneficios para tu organismo.

26 Nov 2018 8:09Por: canalrcn.com

En El Desayuno no puede faltar el zumo del día que prepara a diario Iván Lalinde, por eso en esta mañana nos enseñó a preparar un delicioso batido de banano, papaya, piña y arándanos, para tener un desayuno de campeones.

Los ingredientes que se necesitan son:

  • 2 bananos
  • 1 papaya
  • ¼ de piña
  • 1 taza de arándanos

Te puede interesar:  Zumo de frutos rojos para levantar el ánimo.

Este zumo es saciante, deja tu barriga llena y feliz.

Iván aseguró que, si no tienes arándanos en tu casa, lo puedes reemplazar por moras, además recomendó que agregarle azúcar.

Beneficios:

  • Banano: disminuye la presión arterial, contiene vitamina B, previene los calambres musculares y nos ayuda a perder peso
  • Papaya: es un buen diurético, aumenta las defensas, mejora la salud de la piel, previene enfermedades cardiovasculares y mejora es estreñimiento
  • Piña: alto contenido en vitamina C y B, contiene potasio, fósforo, magnesio, yodo, cobre, entre otros.
  • Arándanos: reduce el riesgo de padecer cáncer, es antinflamatorio, ayuda a luchar contra la diabetes y reduce la presión arterial