Zumo saciante: banano, papaya, piña y arándanos

En El Desayuno no puede faltar el zumo del día que prepara a diario Iván Lalinde, por eso en esta mañana nos enseñó a preparar un delicioso batido de banano, papaya, piña y arándanos, para tener un desayuno de campeones.

Los ingredientes que se necesitan son:

• 2 bananos
• 1 papaya
• ¼ de piña
• 1 taza de arándanos

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— El Desayuno (@ElDesayunoRCN) 26 de noviembre de 2018

Este zumo es saciante, deja tu barriga llena y feliz.

Iván aseguró que, si no tienes arándanos en tu casa, lo puedes reemplazar por moras, además recomendó que agregarle azúcar.

Beneficios:

• Banano: disminuye la presión arterial, contiene vitamina B, previene los calambres musculares y nos ayuda a perder peso
• Papaya: es un buen diurético, aumenta las defensas, mejora la salud de la piel, previene enfermedades cardiovasculares y mejora es estreñimiento
• Piña: alto contenido en vitamina C y B, contiene potasio, fósforo, magnesio, yodo, cobre, entre otros.
• Arándanos: reduce el riesgo de padecer cáncer, es antinflamatorio, ayuda a luchar contra la diabetes y reduce la presión arterial