El desayuno

Zumos y batidos

Zumo rico en potasio

Si eres de las personas que se ejercita, el zumo de hoy es para ti, ya que, gracias a su contenido de potasio, te dará más energía.

19 Feb 2020 10:01Por: canalrcn.com

El potasio es uno de los minerales preferidos por los atletas alrededor del mundo. Es común ver deportistas comiendo un trozo de banano al finalizar sus entrenamientos, o incluso durante los mismos. Sin embargo, lo que pocos saben, es que hay otras frutas que también aportan una cantidad importante de este mineral.

Ingredientes

  • 1 taza de melón
  • 1 taza de fresas
  • Agua con gas
  • Miel

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Preparación

  1. Pela el melón y córtalo en cubos pequeños.
  2. Lava muy bien las fresas y córtalas en trozos pequeños.
  3. Añade el agua con gas.
  4. Finaliza poniendo la miel para endulzar.

Propiedades

Melón: Cuando hablamos del potasio, una de las frutas que más relacionamos es el banano, sin embargo, lo que no muchos saben, es que el melón tiene una cantidad muy similar de este mineral. Por eso se recomienda el consumo de esta fruta, tras ejercitarnos o para hidratarnos en una tarde calurosa.

Fresas: Las fresas aportan potasio, un mineral para la transmisión y la generación del impulso nervioso. Además, estimula la actividad muscular.

Agua con gas: Esta versión del H2O cuenta con ácido carbónico disuelto que es el responsable de sus burbujas y minerales como sodio, calcio, potasio y magnesio.

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