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    Zumo para tener abdomen plano: manzana, zanahoria y pera

    2019-07-10 12:13:21 | Redactado por: canalrcn.com

    Iván Lalinde, presentador de El Desayuno, preparó una deliciosa bebida que funciona como un complemento para las dietas de adelgazamiento.

    Tener una dieta equilibrada en tu alimentación es esencial para conseguir la reducción de grasa en la zona del abdomen. Las frutas y las verduras son un gran aliado, pues aportan los minerales y las vitaminas indispensables para tu organismo, con la ventaja de mantener bajos niveles calóricos.

    Las grasas y la proteína también son necesarias para este tipo de dieta. Aunque no lo creas, la grasa ‘buena’ de origen vegetal reduce los niveles de colesterol mientras contribuye a la pérdida de peso.

    En esta ocasión, Iván Lalinde te enseña a realizar el zumo perfecto para dicho propósito.

    Ingredientes:

    • 1 pera
    • 1 manzana
    • 1 zanahoria

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    Preparación en licuadora:

    • Lava muy bien la zanahoria o retírale la piel con ayuda de un pelador de vegetales, luego rállala.
    • Corta la manzana y la pera en trozos medianos.
    • Lleva los ingredientes a la licuadora y adiciona un chorro de agua y cubos de hielo.
    • Bate hasta que estén completamente integrados. No es necesario que cueles la bebida, sirve y listo.

    Preparación en extractor:

    1. Lava muy bien los ingredientes.
    2. Introduce la zanahoria, la manzana y la pera en trozos, y extrae su jugo.
    3. No adiciones agua. Sirve y listo.

    Bebe el zumo todas las mañanas antes de desayunar.

    RECUERDA: puedes endulzar esta bebida con miel de abejas o stevia.

    Propiedades:

    Manzana: reduce las posibilidades de adquirir una enfermedad cardiaca; además, posee beneficios para desinflamar partes del cuerpo. Es una excelente reguladora del tránsito intestinal.

    Pera: su jugo es un elemento fundamental para proteger el corazón. Ayuda a prevenir afecciones de tipo cardiaco. Estimula el intestino, evita el estreñimiento, desintoxica el organismo y mejora la intolerancia a la lactosa. Contiene altos niveles de agua y fibra.

    Zanahoria: mejora la vista, es diurética, controla el colesterol y los triglicéridos y controla el estreñimiento. Esta hortaliza es rica en ácido fólico, calcio y vitamina C; además, aporta vitamina A. La zanahoria protege y regenera las membranas digestivas, lo que resulta adecuado para personas con gastritis, estreñimiento e indigestión.

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