Zumo para mejorar el estreñimiento

Con el zumo de hoy recargarás tu cuerpo de fibra para evitar las molestias causadas por el estreñimiento.

8 Ene 2020 10:23Por: canalrcn.com

La causa más frecuente del estreñimiento, está directamente ligada con los hábitos alimenticios. La falta de fibra en tu dieta, puede contribuir a la aparición de dolores abdominales, y dificultad a la hora de hacer las deposiciones.

Es por esto que te traemos un zumo con tres ingredientes que te ayudarán a recargar tu organismo de fibra.

Ingredientes

  • ½ remolacha
  • 3 peras
  • ½ aguacate
  • Agua

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Preparación

  1. Corta los aguacates y quítales la cáscara.
  2. Corta las peras en cuadros.
  3. Pica la remolacha en pequeños cubos.
  4. Agrega el agua.
  5. Licúa.

Propiedades

Remolacha: Debido a su contenido de fibra, se puede usar como acompañamiento para tratar el estreñimiento y las hemorroides, aunque por sí sola no contiene una cantidad de fibra significante para que funcione como laxante, sí puede ayudar en el proceso

Pera: Por su alto contenido de agua y fibra, la pera es un gran regulador del tránsito intestinal. Además, contiene vitaminas B, C, E y minerales como hierro, calcio y potasio.

Debido a sus propiedades antioxidantes, ayuda a sanar el sistema digestivo y favorece la eliminación del colesterol alto.

Aguacate: El aguacate tiene un alto contenido de grasa buena, la cual ayuda a reducir los niveles de colesterol. También, posee un alto contenido de fibra que combate el estreñimiento.

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