Zumo para la flora intestinal: papaya, naranja y linaza
Iván Lalinde, conductor de El Desayuno, preparó una bebida que puedes consumir todos los días y que es perfecta para personas con estreñimiento.
Las semillas de linaza son una gran fuente de fibra, proporciona al organismo varios nutrientes como el omega 3 y 6. Combinar este cereal con las propiedades de la papaya favorece el sistema digestivo y brinda una buena cantidad de vitamina C.
Ingredientes:
- ½ taza de papaya
- 1 naranja
- Linaza
Recuerda lo más importante: con Actitud y Buena Vibra pégate al baile oficial del zumo y dale el toque especial a lo primero en tus mañanas: ¡El Desayuno!
Preparación:
- Coloca las semillas de linaza en agua para que suelten sus propiedades.
- Exprime la naranja y corta la papaya en cubitos.
- Agrega a la licuadora la fruta, el zumo de naranja y la linaza. Bate hasta integrar completamente los ingredientes.
- Sirve y ¡listo!
No es necesario colar
Propiedades:
Papaya: es un excelente diurético, aumenta las defensas naturales gracias a la vitamina C, previene las enfermedades cardiovasculares, mejora problemas de estreñimiento y contribuye a la salud de la piel.
Naranja: es un poderoso antioxidante, favorece a la cicatrización y al sistema inmunológico. Aporta fibra al organismo, aumenta la absorción del hierro y del calcio. Se recomienda para personas propensas a la anemia.
Linaza: el 75% de esta semilla contiene omega 3, es rica en fibra, vitamina E y enzimas beneficiosas para el sistema digestivos. El aporte calórico de este alimento es de 565 calorías por cada 100 gramos.
