Zumo para la anemia: guayaba, banano y yogur sin sabor
Iván Lalinde, conductor de El Desayuno, preparó una bebida recomendada por un televidente, es una buena fuente de hierro y vitamina C.
La guayaba es la reina de las frutas, es recomendable no cocinarla para que no pierda más del 50% de sus nutrientes. La puedes encontrar fácilmente en las tiendas del país y muy económica.
Ingredientes:
- 2 guayabas
- 1 bananos
- Yogur sin sabor
Preparación:
- Corta las frutas en trozos, agrégalas a la licuadora junto con el yogur sin sabor, licua por 30 segundos hasta que estén integrados todos los ingredientes.
- Si prefieres puedes agregar cubos de hielo para que sea más ligero.
- No olvides colar el zumo para desechar las semillas.
Recuerda lo más importante: con Actitud y Buena Vibra pégate al baile oficial del zumo y dale el toque especial a lo primero en tus mañanas: ¡El Desayuno!
Este alimento es bueno para las personas que sufren de diarrea
Propiedades:
Guayaba: su consumo es óptimo para deportistas, niños, personas mayores y embarazadas ya que aporta altos niveles de energía al cuerpo. Contiene vitamina C, potasio y ácido fólico.
Realizando infusiones con esta fruta, tratas la diarrea y molestias causadas por la menstruación.
Banano: contiene altos niveles de potasio, sacarosa, fructosa y glucosa. Disminuye la presión arterial y facilita a los huesos a absorber la mayor cantidad de calcio.
Yogur: es una buena fuente de calcio y proteína. Este alimento contribuye al desarrollo de los huesos y la masa muscular en los niños. Gracias a la vitamina A y D, favorece a mantener en buen estado la vista y el corazón.
