Zumo para fortalecer los huesos
El zumo de hoy trae grandes beneficios para tu cuerpo, ya que fortalecerá huesos, dientes y encías gracias a su contenido en fósforo.
El fósforo, la vitamina C y los antioxidantes son componentes esenciales para nuestro cuerpo. Todos ellos, junto con una buena dosis de calcio, los encontrarás en las frutas que componen el zumo a ciegas del primer viernes del año.
Ingredientes
- 1 borojó
- 3 maracuyás
- 3 bananos
Te recomendamos: Zumo para hacer deporte
Preparación
- Corta el borojó en rodajas.
- Saca todo del interior de los tres maracuyás.
- Corta los bananos a la mitad.
- Pon todo en la licuadora.
- Licúa y disfruta.
Propiedades
Banano: El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, formando parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave.
Maracuyá: La vitamina C favorece la absorción del hierro y es básica en la formación de huesos, glóbulos rojos, colágeno y dientes, por lo que el maracuyá se puede combinar con los cítricos como forma para obtener esta vitamina.
Borojó: Esta fruta tiene un alto contenido de calcio, que Es muy importante en la mineralización y, por lo tanto, en el fortalecimiento de huesos, dientes y encías. Además, favorece la adecuada coagulación de la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares.
