Zumo para fortalecer el calcio
Llegó el viernes, día de zumo a ciegas en El Desayuno, y para la preparación de hoy tenemos tres frutas que te van a encantar.
El zumo a ciegas de este viernes, tiene tantas propiedades que es difícil catalogarlo dentro de una sola. Con esta combinación, le darás a tu cuerpo calcio, biotina y vitaminas B1, B3, B6 y C.
Ingredientes
- 4 duraznos
- 2 bananos
- 1 taza de piña
- 1 vaso de yogurt natural
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Preparación
- Pon abundante hielo en la licuadora.
- Corta los bananos por la mitad y ponlos adentro.
- Ten lista la taza de piña, cortada en cubos.
- Lava los duraznos y agrégalos.
- Incorpora el yogurt natural.
- Licúa y disfruta este delicioso zumo.
Propiedades
Durazno: Dentro de sus componentes, es una fruta rica en vitamina A, C, B1, B2 y B6; minerales como Calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre, además de componentes que ayudan en la protección del sistema inmunitario.
Banano: La banana contiene más almidón que el plátano, pero también es mucho más rica en calcio, imprescindible para fortalecer dientes, huesos y cabello.
Piña: La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente en vitamina C. Asimismo, contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico, pero en porcentajes inferiores al de la vitamina C.
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