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    Zumo para fortalecer el calcio

    2019-11-29 11:57:00 | Redactado por: canalrcn.com

    Llegó el viernes, día de zumo a ciegas en El Desayuno, y para la preparación de hoy tenemos tres frutas que te van a encantar.

    El zumo a ciegas de este viernes, tiene tantas propiedades que es difícil catalogarlo dentro de una sola. Con esta combinación, le darás a tu cuerpo calcio, biotina y vitaminas B1, B3, B6 y C.

    Ingredientes

    • 4 duraznos
    • 2 bananos
    • 1 taza de piña
    • 1 vaso de yogurt natural

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    Preparación

    1. Pon abundante hielo en la licuadora.
    2. Corta los bananos por la mitad y ponlos adentro.
    3. Ten lista la taza de piña, cortada en cubos.
    4. Lava los duraznos y agrégalos.
    5. Incorpora el yogurt natural.
    6. Licúa y disfruta este delicioso zumo.

    Propiedades

    Durazno: Dentro de sus componentes, es una fruta rica en vitamina A, C, B1, B2 y B6; minerales como Calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre, además de componentes que ayudan en la protección del sistema inmunitario.

    Banano: La banana contiene más almidón que el plátano, pero también es mucho más rica en calcio, imprescindible para fortalecer dientes, huesos y cabello.

    Piña: La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente en vitamina C. Asimismo, contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico, pero en porcentajes inferiores al de la vitamina C.

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