Zumo para fortalecer el calcio

Llegó el viernes, día de zumo a ciegas en El Desayuno, y para la preparación de hoy tenemos tres frutas que te van a encantar.

El zumo a ciegas de este viernes, tiene tantas propiedades que es difícil catalogarlo dentro de una sola. Con esta combinación, le darás a tu cuerpo calcio, biotina y vitaminas B1, B3, B6 y C.

Ingredientes

  • 4 duraznos
  • 2 bananos
  • 1 taza de piña
  • 1 vaso de yogurt natural

 

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Preparación

  1. Pon abundante hielo en la licuadora.
  2. Corta los bananos por la mitad y ponlos adentro.
  3. Ten lista la taza de piña, cortada en cubos.
  4. Lava los duraznos y agrégalos.
  5. Incorpora el yogurt natural.
  6. Licúa y disfruta este delicioso zumo.

Propiedades

Durazno: Dentro de sus componentes, es una fruta rica en vitamina A, C, B1, B2 y B6; minerales como Calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre, además de componentes que ayudan en la protección del sistema inmunitario.

Banano: La banana contiene más almidón que el plátano, pero también es mucho más rica en calcio, imprescindible para fortalecer dientes, huesos y cabello.

Piña: La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente en vitamina C. Asimismo, contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico, pero en porcentajes inferiores al de la vitamina C.

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21 Jul 2022 17:06Por: canalrcn.com