Zumo para el sistema nervioso
El zumo de la mañana de hoy, es perfecto para relajarte, ya que contiene minerales efectivos para el sistema nervioso.
El sistema nervioso es una red de nervios y células, que se encargan de llevar mensajes hacia y desde el cerebro y la médula espinal, hacia diversas partes de nuestro cuerpo.
El correcto funcionamiento del sistema nervioso, es clave para que nuestro cuerpo trabaje bien durante el tiempo que estemos activos. Por eso el zumo de hoy te proporcionará minerales para fortalecer este sistema.
Ingredientes
- 5 duraznos
- 1 vaso de leche
- 3 cucharadas de avena molida
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Preparación
- Primero pon varios cubos de hielo en el fondo de la licuadora.
- Corta pequeños trozos de durazno e incorpóralos.
- Añade el vaso de leche. Puedes escoger la leche vegetal o animal que prefieras.
- Finaliza agregando las cucharadas de avena molida.
Propiedades
Duraznos: El durazno es una fruta con una alta dosis de fósforo, un mineral fundamental para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.
Leche: Tomarse un vaso de leche caliente antes de dormir ayuda a conciliar el sueño. La leche, entre otras muchas propiedades, contiene triptófanos, que nos relajan y nos ponen de buen humor.
Avena molida: La vitamina B1, el calcio y los alcaloides (indol, trigonelina o avenina) refuerzan el sistema nervioso a la vez que favorecen la capacidad para relajarse, concentrarse y prevenir el agotamiento mental.
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