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    Zumo para el insomnio: espinaca, manzana, lechuga y limón

    2019-04-08 10:03:26 | Redactado por: canalrcn.com

    Iván Lalinde preparó una deliciosa bebida ideal para el insomnio y la ansiedad, porque actúa como un calmante natural.

    La lechuga es un vegetal que ofrece varios beneficios para la salud. Existen diferentes tipos de lechuga y cada uno aporta distintos minerales.

    Romana: es la más conocida y la que más se usa en la cocina. Se diferencia de las demás por sus hojas largas y crujientes.

    Lollo Roso: se encuentra en tonos rojizos inclinados al verde. Es de origen italiano y sus hojas son rizadas.

    Escarola: se utiliza para ensaladas, sus hojas son dentadas y tienen sabor amargo.

    Ingredientes:

    • 1 manojo de espinaca
    • 2 manzanas verdes
    • 1 manojo de lechuga
    • 1 limón

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    Preparación:

    1. Parte la manzana, elimina el corazón y las semillas. Corta la lechuga en trozos y extrae el jugo del limón.
    2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y adiciona un chorro de agua.
    3. Bate hasta que estén completamente mezclados.
    4. Sirve y listo.

    Propiedades:

    Manzana: es buena para el corazón, ayuda a adelgazar, reduce el colesterol, es digestiva, mejora la memoria y cuida la boca. Esta fruta es recomendada para las personas que sufren de diabetes, pues no incrementa los picos de glucosa en la sangre. Además, mejora la circulación y protege las arterias.  

    Espinaca: aporta calcio, fósforo, azufre, clorofila, oligoelementos, enzimas y fibra. Contiene 2,8 % de proteína, más que cualquier otro vegetal. Ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, el colesterol, hipertensión, sobrepeso, la vista y contribuye en el embarazo.

    Lechuga: es un alimento alcalizante, refrescante y remineralizante. Tiene cualidades hipnóticas que ayudan a conciliar el sueño. También es analgésico, pues contribuye a calmar los nervios. Posee acción laxante gracias a su contenido de fibra. Además, es rica en betacarontenos, ideal para la piel.

    Limón: mejora la digestión y ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Es un potente diurético, pues contribuye al aumento de orina. Mejora el sistema inmune debido a su contenido de vitamina C. Por último, posibilita la pérdida de peso.

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