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    Zumo para combatir el insomnio

    2020-02-03 10:05:46 | Redactado por: canalrcn.com

    El zumo de hoy es perfecto para combatir el cansancio acumulado de la jornada laboral, ya que te ayudará a dormir mejor.

    Ocho horas laborales de lunes a viernes, hijos en casa a los cuales ayudarle con las tareas, además de los quehaceres normales del hogar. Todos estos componentes impiden que tengamos un descanso adecuado.

    Por eso, en el zumo de hoy, te traemos tres ingredientes ideales para que logres conciliar el sueño fácilmente.

    Ingredientes

    • 2 granadillas
    • 1 taza de mango
    • 1 taza de piña

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    Preparación

    1. Con una cuchara saca el interior de la granadilla y viértelo en la licuadora.
    2. Corta el mango en tajadas e incorpóralo.
    3. Toma la piña y córtala en cubos.
    4. Agrega hielo.
    5. Si quieres, puedes agregar agua para que el zumo no quede espeso.

    Propiedades

    Granadilla: Al pertenecer a la familia de las pasifloras, la granadilla es una alternativa perfecta a los medicamentos de uso común para combatir el insomnio y la ansiedad.

    Mango: El contenido de magnesio, presente en el mango, es importante para tratar la ansiedad, ya que este mineral interviene en procesos como los niveles de calcio.

    Piña: La piña contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina y la melatonina, conocida como la hormona del sueño. Además, las enzimas como la bromelina colaboran en el proceso digestivo y evitan las molestias durante la noche.

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