Zumo de frutas amarillas: naranja, piña y mango

Regálale a tus mañanas una deliciosa bebida que aporta grandes beneficios a tu salud y acompaña tu desayuno con #ElBaileDelZumoChallenge.

21 Ene 2019 12:40Por: canalrcn.com

Esta es la semana de los zumos amarillos en el programa, porque lo primero en tus mañanas es El Desayuno.

Las frutas de color amarillo son ricas en betacaroteno y ayudan a la digestión

Iván Lalinde, conductor de El Desayuno, recomienda a quienes sufren de gastritis o reflujo, consumir dos o tres granadillas en ayunas, para que su sistema digestivo funcione a la perfección y les quite las sensaciones de acidez.

Los ingredientes son:

  • 2 naranjas
  • 3 rodajas de piña
  • 1 mango

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Preparación:

  1. Picas la piña, el mango y exprimes las naranjas para extraer su jugo
  2. Agregas los ingredientes a la licuadora y en un minuto y medio tienes lista tu bebida

Iván recomienda no agregarle azúcar ni agua, pues las frutas ya lo contienen.

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Dato: el precio de este zumo por porción es de $700.

Propiedades de las frutas:

Naranja: es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo. También contiene calcio, magnesio, beta caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico.

Piña: de esta fruta podemos destacar las vitaminas C o ácido ascórbico, B9 o folato, A y B3 o niacina. De los minerales que contiene la piña se pueden nombrar el potasio, magnesio, calcio, fósforo, yodo, sodio, zinc y hierro.

Mango: previene las enfermedades degenerativas, especialmente los trastornos cardiacos, el cáncer y la diabetes.

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