Zumos y batidos

Zumo con vitamina C y E

Los ingredientes del zumo de hoy te ayudarán a recargar tu cuerpo de dos vitaminas esenciales para su buena salud.

9 Ene 2020 11:01Por: canalrcn.com

Las vitaminas C y E son muy importantes para nuestro cuerpo, pero solo se pueden adquirir mediante la alimentación, por eso, es muy importante que en nuestra dieta haya alimentos que nos recarguen con estos componentes.

El zumo de hoy tiene un alto contenido en vitaminas C y E.

Ingredientes

  • 2 manzanas rojas
  • ½ taza de moras
  • 1 cucharada de avena
  • 1 vaso de yogurt natural
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1 cucharadita de canela

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Preparación

  1. Lava muy bien toda la fruta.
  2. Corta las manzanas en tajadas.
  3. Agrega las moras a la licuadora.
  4. Añade la avena.
  5. Incorpora el yogurt.
  6. Finaliza con las cucharaditas de linaza y canela.

Propiedades

Manzana roja: Como presenta poco azúcar y muchas otras propiedades beneficiosas, destacamos que reduce, en gran parte, el colesterol alto.

Mora: Contiene vitaminas A, C y E y minerales como el zinc y el manganeso que benefician el sistema inmune, reforzando las defensas.

Avena: Gracias a las vitaminas del complejo B que contiene la avena, desarrolla, mantiene y equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

Yogurt: Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos.

Linaza: Mantiene en equilibrio el colesterol y es beneficiosa para personas con enfermedades cardiacas.

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