• Síguenos en

  • Logo Produccion

    Zumo con alto contenido de ácido fólico

    2019-11-27 13:12:22 | Redactado por: canalrcn.com

    El ácido fólico será el protagonista del zumo del día de hoy. Una vitamina que le hará muy bien a tu cuerpo, sobre todo si estás en embarazo.

    El ácido fólico es una de las vitaminas más beneficiosas para las mujeres en estado de embarazo. Su capacidad de crear células nuevas puede prevenir defectos congénitos importante en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

    Los ingredientes del zumo de hoy, son una buena fuente natural de esta vitamina B.

    Ingredientes

    • 1 taza de piña
    • 1 manojo de espinacas
    • ½ manojo de hinojo

    Preparación

    1. Corta la piña en cubos.
    2. Agrega las espinacas.
    3. Incorpora el manojo de hinojo.
    4. Pon el hielo al final para que no se forme frappé y sea más difícil realizar el batido.

    No dejes de ver: Zumo para prevenir el envejecimiento prematuro

    Propiedades

    Piña: Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

    Espinacas: Las verduras de hoja verde, como la rúcula, las espinacas, la endibia, la lechuga, los berros, las acelgas o la col, son algunos de los alimentos más ricos en ácido fólico.

    Hinojo: El hinojo contiene un escaso aporte energético, pero es rico en hidratos de carbono y fibra, por lo tanto, es ideal para su uso en dietas de adelgazamiento. Es buena fuente de vitamina C, ácido fólico y potasio.

    Te recomendamos: Zumo para retrasar el daño celular