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    Tema del día: ¿cómo llevar una vida saludable?

    2019-06-01 21:11:10 | Redactado por: canalrcn.com

    En El Desayuno nos importa tu bienestar y el de tu familia, por eso te damos los mejores consejos para que tengas un mejor vivir.

    Loana Duque, experta en asesoramiento nutricional, visitó la cocina de El Desayuno y habló sobre la importancia de la buena alimentación y el deporte, qué es el bienestar, qué consecuencias tiene el sedentarismo y cómo tener una vida balanceada.

    Loana aseguró que el bienestar es estar cómodos y satisfechos con nosotros mismos.

    La experta recomienda dormir entre 7 u 8 horas, incluir una rutina funcional y comer cuando exista la necesidad.

    Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad.

    La faltad de actividad física es la causa principal de:

    -25% de los casos de cáncer de mama

    -27% de los casos de diabetes

    -30% carga de cardiopatía isquémica

    La falta de actividad física crea riesgos considerables para la salud como:

    -Diabetes

    -Cáncer

    -Accidente cerebro vascular

    Los colombianos mueren por tres causas principales, según cifras del DANE:

    -Enfermedades isquémicas del corazón con 60.944 casos que equivalen al 17.1%

    - Enfermedades cerebro vasculares con 24.548 casos que equivalen al 6,9%

    -Enfermedades crónicas de las vías respiratorias con 22.709 casos que equivalen al 6,3%

    Mira también: Tema del día: el embarazo adolescente en Colombia.