Tema del día: ¿cómo llevar una vida saludable?

En El Desayuno nos importa tu bienestar y el de tu familia, por eso te damos los mejores consejos para que tengas un mejor vivir.

6 Nov 2018 9:20Por: canalrcn.com

Loana Duque, experta en asesoramiento nutricional, visitó la cocina de El Desayuno y habló sobre la importancia de la buena alimentación y el deporte, qué es el bienestar, qué consecuencias tiene el sedentarismo y cómo tener una vida balanceada.

Loana aseguró que el bienestar es estar cómodos y satisfechos con nosotros mismos.

La experta recomienda dormir entre 7 u 8 horas, incluir una rutina funcional y comer cuando exista la necesidad.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad.

La faltad de actividad física es la causa principal de:

-25% de los casos de cáncer de mama

-27% de los casos de diabetes

-30% carga de cardiopatía isquémica

La falta de actividad física crea riesgos considerables para la salud como:

-Diabetes

-Cáncer

-Accidente cerebro vascular

Los colombianos mueren por tres causas principales, según cifras del DANE:

-Enfermedades isquémicas del corazón con 60.944 casos que equivalen al 17.1%

- Enfermedades cerebro vasculares con 24.548 casos que equivalen al 6,9%

-Enfermedades crónicas de las vías respiratorias con 22.709 casos que equivalen al 6,3%

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