Técnicas de respiración para relajar el cuerpo y la mente

Técnicas de respiración para relajar el cuerpo y la mente
El tema de hoy en El Desayuno es el bienestar. La respiración, la meditación y el yoga contribuyen a tener una vida equilibrada.

Verónica Ruiz, del movimiento el Arte de Vivir, nos explica cómo funcionan los ejercicios espirituales y cómo a través de ellos podemos tener una vida sana.  

El Arte de Vivir es una fundación internacional que está presente en más de 60 países. Ofrece actividades para eliminar el estrés a través de técnicas de respiración, meditación y yoga. Estos programas ayudan a superar las tensiones, la depresión y las emociones negativas.

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Para Verónica, el bienestar “es una mente libre de estrés, es disfrutar más de la vida, es ser natural y es ser espontáneo. Es vivir la vida al 100%”.

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Finalmente, la instructora avanzada de yoga y meditación nos explicó ‘la respiración de la energía’, para la que se debe llevar los puños al costado de los hombros, levantar los brazos al inhalar y déjarlos caer al exhalar. Una técnica perfecta para "controlar la energía vital". 

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