Tips para bajar de peso saludablemente

La doctora Alexandra Rada visitó el set de Buen Día Colombia y en esta ocasión nos dio algunos tips saludables, poder bajar de peso de forma segura y lograr buenos hábitos para no ser escalvo de la dieta toda la vida.

Rada nos compatió una bitácora de alimentación de 20 días para eliminar esos kilitos de más, pero lo más importante es que es de forma saludable.

• Día 1: licuado de frutas y verduras para limpiar el organismo.
• Día 2 al 20: proteínas y verduras.
• A partir del día 21, comer verduras, proteina, fruta y una harina.

Tips para limpiar el intestino:

• Un vaso de agua con una cucharita de sales de epsom. 
• Tener un termo con agua, jengibre, apio, trozos de piña y chia.