Bienestar

Terapia para el alma: Relaciones tóxicas

La psicóloga Paloma Carvajalino nos enseña a identificar si estamos en una relación tóxica y cómo salir de ella.

13 Oct 2021 16:46Por: canalrcn.com

Cuando estamos enamorados, solemos idealizar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Todo lo que pasa, con respecto a nuestra pareja, lo consideramos correcto, sin embargo, esta abstracción de la realidad puede ser perjudicial ya que podemos entrar a normalizar comportamientos nocivos.

Al dejar pasar estos comportamientos nocivos, entramos a una relación tóxica, en la cual empiezan a aparecer los celos, la desconfianza, los reclamos y, en el peor de los casos, las egresiones.

Para identificar si estamos en una relación tóxica, debemos tener cuidado al termómetro de la violencia.

Termómetro de violencia

Busca ayuda:

  • Te cela e intenta aislar
  • Te ignora e insulta
  • Te miente
  • Se burla de ti

El riesgo es alto:

  • Viola tu privacidad
  • Pone en duda qué hace y con quién hablas
  • Te humilla en público
  • Te intenta controlar

Aléjate:

  • Agresividad hasta poner en riesgo tu vida
  • Te golpea
  • Amenaza con suicidio si termina la relación
  • Te empuja

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Cómo manejar una relación tóxica

  1. Aprender a poner límites y a decir no cuando no quiero algo, no estoy de acuerdo o no me molesta
  2. Trabaja en tu autoestima y valida lo que sientes. Si tenemos baja autoestima somos fácilmente manipulables
  3. Evita las expectativas. Revisa tus creencias frente al amor. Hay gente que cree que lo celen es una buena señal de interés. Los celos hacen parte de la conducta, pero en su justa medida
  4. Amplía tu mundo y red de apoyo. Son quienes te van a dejar salir de esa relación tóxica
  5. Busca ayuda profesional

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