Bienestar

Nutrición: Batido para subir las defensas

La doctora Alexandra Rada nos enseña a preparar un batido que nos ayudará a subir nuestras defensas.

30 Sep 2021 16:52Por: canalrcn.com

Quien tiene salud, tiene esperanza, y quien tiene esperanza, lo tiene todo. Con esta frase, la doctora Alexandra Rada nos hace un llamado para que cuidemos nuestra salud, y para esto, nos enseña este batido para subir las defensas

Ingredientes:

  • ½ pimentón rojo
  • 1 ajo
  • 1 brócoli
  • 2 hojas de espinacas
  • 2 champiñones
  • 1 cucharadita de jengibre
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 6 almendras

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Pimentón rojo: doble de aporte de vitamina C que los cítricos.

Ajo: Rico en subir totalmente el sistema autoinmune, para disminuir todo el riesgo de las infecciones

Brócoli: Nos da vitamina A, C y B, y fibra. Si todo funciona bien en nuestro estómago, las defensas van a estar perfectas.

Espinaca:

Champiñones: Tiene selenio, riboflaminas, ideales para subir defensas

Jengibre y cúrcuma: Antiinflamatorios potentes. Para los hombres, para evitar el cáncer de próstata, si evitamos que se inflame, vamos a disminuir el riesgo de que aparezca el cáncer.

Almendras: Vitamina E pura.

Te lo puedes tomar antes del desayuno, o en la noche antes de dormir. Este batido lo puedes convertir en helados para que lo tomes a cualquier hora del día para no enfermarse.

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