Nutrición: Batido para subir las defensas
La doctora Alexandra Rada nos enseña a preparar un batido que nos ayudará a subir nuestras defensas.
Nutrición: Batido para subir las defensas
Quien tiene salud, tiene esperanza, y quien tiene esperanza, lo tiene todo. Con esta frase, la doctora Alexandra Rada nos hace un llamado para que cuidemos nuestra salud, y para esto, nos enseña este batido para subir las defensas
Ingredientes:
- ½ pimentón rojo
- 1 ajo
- 1 brócoli
- 2 hojas de espinacas
- 2 champiñones
- 1 cucharadita de jengibre
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 6 almendras
Te recomendamos: Animaleando: Vacunación en gatos
Pimentón rojo: doble de aporte de vitamina C que los cítricos.
Ajo: Rico en subir totalmente el sistema autoinmune, para disminuir todo el riesgo de las infecciones
Brócoli: Nos da vitamina A, C y B, y fibra. Si todo funciona bien en nuestro estómago, las defensas van a estar perfectas.
Espinaca:
Champiñones: Tiene selenio, riboflaminas, ideales para subir defensas
Jengibre y cúrcuma: Antiinflamatorios potentes. Para los hombres, para evitar el cáncer de próstata, si evitamos que se inflame, vamos a disminuir el riesgo de que aparezca el cáncer.
Almendras: Vitamina E pura.
Te lo puedes tomar antes del desayuno, o en la noche antes de dormir. Este batido lo puedes convertir en helados para que lo tomes a cualquier hora del día para no enfermarse.
No dejes de ver: Sexualidad: Sexualidad en niños menores de 10 años